エゴマ油で若返りアンチエイジング!効果は?副作用は?

エゴマ油で若返りアンチエイジング!効果は?副作用は?

えごま油の主な効能・効果

動脈硬化予防、効能不整脈予防、効能視力向上、アルツハイマー症(痴呆症)の予防、効能中性脂肪低減、効能血中コレステロール低減、効能血圧低下、効能精神安定、の効能記憶学習能力向上、の効能抗アレルギー、抗炎症、効能抗腫瘍作用 n-6系脂肪酸とn-3系脂肪酸の摂取比率改善で『ガンの予防』、効能ダイエットなどが上げられます。学習能力を高めるたり癌を予防・抑制もあると言われています。そんなエゴマ油の効果や副作用についてご紹介します!

エゴマ油でアンチエイジング

アンチエイジングアンチエイジングは年を取ることによって起る老化の原因を抑制し、身体の機能的な衰え(老化)を予防したり、改善したりすることです。老化の原因としてはAGEsなどが近年取り上げられていま、血中に吸収された糖分がタンパク質と反応してできる物質。過剰な糖分の摂取によって体内で生成され、糖尿病の原因の一つになる。また、老化を進行させる物質としてアンチエイジング世代に注目されています。

エゴマ油とは?

えごま油とは?エゴマ油とはシソ油に属する油成分です。収穫したえごま(エゴマ)の実を低温圧搾でゆっくりと搾った一番絞りが体にも良いとされています。エゴマは、中国やインド、日本で栽培されており、シソより大きな葉をつけるのが特徴。その種子には約50%もの乾性油脂を含み、これより抽出されたものを荏油(えのあぶら)というんですね!

エゴマ油の効果

エゴマ油の効果コレステロールや中性脂肪を下げる効果、アレルギーを抑制する健康効果が期待され、ダイエットにも繋がる栄養素として知られています。また、えごま油にこのような効果が期待できるのは、油脂に含まれている成分・α-リノレン酸によるものが大きいと考えられています。

エゴマ油に含まれるα-リノレン酸とは?

α-リノレン酸αリノレン酸は多価不飽和脂肪酸であり、体の中で作り出すことができない。n-3系の必須脂肪酸に分類され高血圧症の発症を予防したり、アレルギー疾患を改善する働きが期待されています。心臓血管により発症する疾患を予防するとも言われているんですね!また、脂肪の分解や蓄積抑制、LDLコレステロール(悪玉コレステロール)を抑制する働きがあるが、過剰に摂取すると免疫力を下げることになったり免疫力の低下は、感染症などの病気をもたらすとも言われているので摂取するときには注意が必要です。

エゴマ油の副作用

エゴマ油の副作用基本的にこれといって副作用はありません、摂取は一日に小さじ半分ですので採りすぎは禁物です!量を守って摂取して下さいね!

オススメのエゴマ油①太田油脂えごま油

エゴマ油には色々な種類がありますが、今回オススメするのはすべて国産のオーガニック・無農薬のエゴマ油です。
太田油脂えごま油(しそ油) 太田油脂 えごま油(しそ油) 太田油脂さんは安全な商品を提供している明治からある老舗でこの透明感が証だそうです。安全に摂取したいですね^^

オススメのエゴマ油②えごま油ノーマル

えごま油ノーマル株式会社オーサンのえごま油ノーマルです。サラッとしていて控えめな味と香りのえごま油は、素材の旨味を引き出してくれます。1日小さじ(5cc)1杯程度を目安にお召し上がり下さい。熱に弱いので、野菜やサラダ、和え物、魚料理や肉料理、味噌汁やスープ、パスタなど出来上がったものに合わせて、お好みでお試し下さい。

オススメのエゴマ油③鹿北製油 国産えごま油

鹿北製油 国産えごま油鹿北製油の国産えごま油です。農薬・化学肥料不使用栽培のえごま(北海道・青森・九州)の原料を使用し、「玉搾り」という昔ながらの方法で搾油しています。精製は手漉き和紙でろ過するだけで、添加物や化学薬品等(カセイソーダー等)は一切使用していません。弊社では大豆油の製造は行っていないため、アレルギーの方にも大豆成分などの混入の恐れなく使用していただけます。

オススメのエゴマ油④鹿北製油 国産えごま油

鹿北製油 国産えごま油鹿北製油 国産えごま油です。山形県戸沢村産エゴマを使用しています。主治医が見つかる診療所で紹介された日本古来のすごい食材! 山形県産の無添加、圧搾方式の自家絞りで丁寧に作られたえごま油です。 圧搾方式=圧力をかけて搾って抽出する方法で、化学的に抽出しておりません。 認知症を予防できるオメガ3を含むエゴマ油 1日小さじ1杯で効果があると言われています。 酸化に弱いので加熱はしないでください。

えごま油の食べ方

えごま油は熱に弱いので温めずにそのまま食べるのが一般的です。えごま油パンにつけて食べたり、野菜につけて食べたり、サラダ油をαリノレン酸が豊富に含まれているえごま油に変えてみるだけでいいですね^^

ひとこと
エゴマ油は体にとってもいいのですが、少し値段が高いのでお財布と相談して買ってみてください^^亜麻仁 油なども人気です♪