体に良い事だらけ♪朝に白湯・水を飲むことがオススメの理由!

体に良い事だらけ♪朝に白湯・水を飲むことがオススメの理由!

朝一杯の白湯(さゆ)水を飲むだけで肌荒れ解消!?

白湯(さゆ)最近色々なところで話題になっている“白湯(さゆ)”ですが、さまざまな美容効果があり身体が健康になるといわれています。「お湯を沸かす」という習慣さえ身についていれば、お金も時間の負担がかからないカンタンで手軽な美容法です。南部鉄器などのやかんを使うとお湯に鉄分が溶け出し一緒に摂取することができるといわれています。

ダイエット効果が期待できる白湯

白湯ダイエット朝に白湯を飲むことで新陳代謝が高まりダイエットの効果や、胃腸の動きが活発になり老廃物をスムーズに排出する効果が期待できます。ダイエット効果も期待できる白湯ダイエットをご存知ですか?白湯ダイエットといっても白湯だけのむのではありません。朝に一杯だけ飲むだけなんです^^白湯を飲むことで朝の快適なお通じをすることができ、腸内を浄化させて身体をキレイにしてくれます。腸内環境を良くする事でからだの中からポカポカして代謝を良くし、ダイエットに繋がると言われています♪白湯ダイエット深田きょうこさんも白湯ダイエットを実践されていたのも有名です!

白湯を飲むタイミング

白湯ダイエット白湯を飲むタイミングは、朝起きた直後に一杯と1日3回の食事中が一番いいとされています。約250mlほどの量がいいでしょう。1度にたくさん作り、ポットに入れて保存しておくのもいいですね!(電子レンジで加熱できるので便利ですよ!)

白湯つくる時に大事なポイント

南部鉄器アーユルヴェーダでは『人間のカラダは「水」と「火」と「風」という3つの要素から構成される』と考えられています。南部鉄器などのやかんを使うとお湯に鉄分が溶け出し一緒に摂取することができるといわれていますので鉄もののやかんがいいでしょう。約8000前後で売られています。とってもかわいいデザインもあるので白湯をわかす時も楽しくできますね!

白湯の効果を最大限にアップするレシピ

白湯に生姜白湯に一切れの生姜を入れるとぽかぽかして代謝が長続きします。よく言われているジンジャー湯ですね^^身体を温める素材の代表格「生姜」は、加えることで血流の促進を大幅にUP☆身体の循環をよりスムーズにし、痩せやすい身体へと導いてくれます♪冷えが気になる時は、積極的に取り入れていくとGOODです!シナモン白湯シナモンを少しだけ入れて飲むシナモン白湯です^^まだまだ沢山あるので自分の好きな白湯を見つけて美しくキレイになりましょう♪

ひとこと
わたしのアレンジ白湯:私は白湯に砂糖漬けにしているレモンを一切れ入れて飲んでいます。ビタミンCが不足しがちなのでレモンにしていますよ!自分の体調に合わせてアレンジするといいですね^^