デトックスに効果的!「梅湯」がお手軽な健康ドリンクとして話題

デトックスに効果的!「梅湯」がお手軽な健康ドリンクとして話題

「梅湯」がお手軽な健康ドリンクとして話題!

梅湯梅は昔から、「医者要らず」と言われるほど、疲労回復や食欲増進、自律神経調整などの効果をもたらしてくれる自然のお薬として活用されてきました。梅に含まれるクエン酸がその役割を担ってくれています。また、クエン酸には喉の痛みを和らげる効果もあるので、季節の変わり目や真冬、風邪ぎみ、体がだるい時などにはぜひとも取り入れたい栄養素です。今回は、梅湯についてご紹介させて頂きます。

梅湯とは?

梅湯の効果「梅湯」とは、その名の通りお湯の中に梅を入れたもので、とってもシンプルな飲み物ですが、これが実はスゴイ効果があるんです!これからまだまだ寒くなる季節、風邪を引いたり冷え性が悪化したりと、女子の体は調子が悪くなりがちです。そこで様々な効果をもたらす梅湯が大活躍!毎朝飲むも良し、寝る前に飲むも良しの優秀ドリンクなのです♪

デトックス効果

デトックス効果腸の中を温かいお湯が流れることで、腸内にこびりついた汚れを剥がしてキレイに洗い流してくれます。

1分でできて超簡単!梅湯の作り方

梅湯の簡単レシピ梅湯は簡単に言ってしまえば、「コップに梅干とお湯を入れ、かき混ぜる」だけでできる超簡単ドリンク。なんて単純なのでしょう!でもせっかくなので、ここではもっと効果を高めて、さらにおいしく飲める方法をご紹介します。

①梅を焼いてからお湯を注ぐ網やコンロの上で焼きます。加熱することでさらに成分を高め、味わい深い梅湯に仕上がります。
②できた梅湯にハチミツを加える、またはハチミツ入りの梅を使う。ハチミツに含まれるビタミンの殺菌効果で、風邪予防効果が増します。
③さらにショウガも加える。ぽっかぽかの梅湯にさらにショウガを加える事で、冷え性改善の効果を高めてくれます。

梅湯の効果は?

梅湯が風邪に効く1.梅干しに含まれるクエン酸には、疲労回復・食欲増進・自律神経調整効果がある!
2.ハチミツに含まれるビタミンの殺菌効果で、風邪予防になる!
3.ホットドリンクなので、体の冷えによる自律神経の乱れ抑えられる!などと、
4、身体を温める身体を温める体調改善ドリンクとの呼び名もつくほど、効果が抜群なんです。

「梅湯流し」も人気

梅湯流し①2日半・7食分の食事を抜きます。 ②断食後、まずはお水をコップ一杯飲みます。そしてさらに、水2リットルに対して梅干し8個をほぐし5分煮た“梅湯”を、どんぶり一杯飲み干します。 ③キャベツ、大根、トマト、きゅうりなど5種類ほどの生野菜に味噌をつけて食べます。梅湯と一緒に召し上がってもいいそうです。 ④個人差はありますが大体40~50分ほどすると便意をもよおしてくるので、すぐトイレへ行きましょう。もし便意がない場合は、梅湯と野菜を食べ続けてみてください。 ⑤3回くらいトイレに行けば自然に便意はおさまるので、季節の果物を食べながらミルクティーを飲みましょう。
以上が、梅湯流しの方法です。 この一連の流れが終わるまで1.5時間から3時間くらいかかるので、時間があるときに実践してください。

ひとこと
いかがでしたでしょうか。他にもとろろ昆布やかつお節、昆布茶などをお好みで入れてアレンジしてみるのも楽しいと思います^^いっそのことご飯に梅湯をかけてお茶漬けにするのも美味しいですよ。風邪を引いて食欲がないときなどに食べれば、きっと体調も食欲も回復するでしょう(#^.^#)v